La asertividad

Para mejor entendernos, la psicóloga, Eva María Rodríguez, nos da las claves para aprender a decir, con asertividad, lo que realmente piensas. 

La asertividad es una estrategia de comunicación basada en decir las cosas sin agredir ni someter la voluntad del otro, defendiendo los propios deseos y opiniones. Pero decir lo que realmente se piensa, dándose a valer y sin “pisar” al otro no es siempre una tarea fácil. No obstante, es fundamental para establecer relaciones sanas y también para ser feliz manifestar las propias convicciones y defender los propios derechos.

Ley causa efecto

Ramiro Calle, decía que: De cada una de las leyes se podríamos escribir un libro. La primera de estas leyes es la Ley de la causación, es decir, la ley de causa y efecto. Un antiguo adagio reza: allí donde pones una condición, surgirá otra condición y es, poniendo un burdo ejemplo, como si lanzamos una moneda al aire y, aunque no veamos donde a caer, en algún lado lo hará, porque siempre que hay una causa se produce un efecto; siempre que hay una acción, necesariamente hay una reacción. Esto es lo que se llama Ley de causación o Ley de causa y efecto, que los yoguis observan muy minuciosamente porque saben que toda causa o acción tendrá su repercusión, sea dentro o fuera de nosotros, y que toda causa o acción tiene siempre sus consecuencias y por eso debemos responsabilizarnos de nuestras acciones. 

Era Buda quien decía: “Aunque te vayas a la cueva más remota de los Himalayas, los resultados de tus acciones te seguirán”. Siempre, de alguna manera, somos perseguidos por nuestras acciones y sus resultados, porque nadie puede evitar la Ley de Causa y Efecto. Es igual que si un péndulo va hacia un lado, necesariamente regresará hacia el otro, así, seamos capaces de verlo o no, lo comprendamos o no lo comprendamos, toda causa provoca su efecto como la sombra sigue al cuerpo. 

Lo importante en la vida

Cómo valorar lo que es importante en la vida. Un grupo de científicos decidió dar la vuelta al mundo en globo en un viaje maravilloso que les permitiría disfrutar del planeta desde el cielo. Sin embargo, cuando alcanzaron una altura considerable, se vieron envueltos por una inmensa nube que cubrió el globo de escarcha.
Aquello hizo que el artefacto comenzara a descender rápidamente, obligando a los tripulantes a tomar una decisión. De forma casi inmediata, acordaron que debían aligerar la nave.
Primero se deshicieron de los libros, después, del equipaje y, finalmente, arrojaron el equipo fotográfico, las cámaras de vídeo y todos los objetos personales.
Lentamente, el globo empezó a ascender, salieron de la nube y vieron, por fin, la luz del sol que, en cuestión de minutos, derritió la escarcha. Mientras descansaban y disfrutaban del vuelo de nuevo, uno de los tripulantes reflexionó en voz alta: 

—El globo es como nuestra vida y todas sus cargas, emocionales, materiales y sentimentales, que suelen acabar hundiéndonos... Entonces debemos tomar una decisión. La correcta siempre es deshacerse de todo lo que nos roba el tiempo que necesitamos para hallar nuestro camino y dedicarnos a lo que realmente es importante. Sólo así se sigue adelante...

Hijos...

Se cuenta acerca de dos mujeres que llegaron a la fuente por fresca agua. Se acercó al lugar una tercera mujer, como así un anciano que aprovechó lo apacible del lugar para sentarse a descansar. Mientras llenaban los baldes de agua, las mujeres charlaban entre sí. 

—Mi hijo es un joven ágil y fuerte como un roble— dijo una.

—El mío— replicó la otra— tiene una voz maravillosa. No hay quien lo iguale en el canto. 

La tercera mujer nada decía. 

—Y tú ¿no tienes nada para contar?

—Yo también tengo un hijo y como buen hijo, está siempre pendiente de mí. Un chico como deben ser todos los chicos. No tengo nada en especial que decir de él. 

Terminaron las tres de llenar sus baldes y emprendieron el regreso, también se levantó el anciano y las siguió. Caminaban las señoras cargando el agua. Cada tanto se detenían a descansar porque el cuerpo acusaba el esfuerzo; las manos se adormecían por el peso. En eso aparecieron tres hermosos muchachos. 

El primero corriendo y saltando se acercó al grupo mientras seguía haciendo todo tipo de piruetas y ejercicios. Se pararon las mujeres a observarlo con satisfacción. 

El segundo muchacho deleitó con su bella voz y portentoso canto el camino de las mujeres. 

Pero el tercer joven corrió rápido hacia su madre y cargó con el peso de los baldes, se le veía feliz aliviándola de la carga.

 Preguntaron las señoras al anciano: 

—Dinos, abuelo ¿qué opinión te merecen nuestros tres hijos? 

Miró el anciano a las mujeres y con cierto asombro expresó: 

—Tres hijos dicen ustedes. Yo apenas veo uno solo... 

Así replicó el anciano apuntando con su dedo hacia el muchacho, el que como buen hijo, liberó a su madre de la carga de los baldes con agua.

Sacude la soledad

Sacude la soledad, porque puedes acabar sola como una piedra a la que nada puede decirle la corriente de las almas y el palpitar del mundo.
Triste esa soledad que te nubla y no ves necesidades, ni oyes lamento, ni te sacude la sed de vivir; esa
soledad no es física, es de espíritu, de alma... 

A veces, rodeados de seres sentimos frío, y rodeados de ausentes queridos, sentimos un gran calor.
A veces, el encuentro de dos soledades produce compañía y la presencia de dos que se repelen produce soledad.
A veces estás desabrida, te rinde la nostalgia y vives una desesperada soledad que no sabes curar, pero te ocultas para saborear sola tus lágrimas. 

El caballito de madera

Todos en esta vida necesitamos palabras y actitudes que nos animen y nos alegren la vida cuando estamos tristes… Como lo ilustra la siguiente historia: 

En cierta ocasión un padre llevó a su hijo a dar un paseo al bosque, como era pequeño, su papá lo llevaba sobre sus hombros, al rato lo puso a caminar para que se ejercitara y le dijo:

—Debes caminar hasta la casa.

 No pasó mucho tiempo, el niño empezó a llorar porque decía que estaba muy cansado y no podía dar “un paso más”. El padre cortó una rama de un arbusto en el bosque, la alisó con su navaja y colocó un pequeño cordón en el extremo más grueso y le dijo al niño:

—Mira hijo, aquí tienes tu propio caballo para que te lleve a casa. 

El Niño emocionado se animó y montó sobre aquel “caballito de madera” y comenzó a correr hasta llegar a la casa y aún después de llegar siguió corriendo por el jardín hasta caer rendido. 

Igualmente nosotros vamos de paseo por esta vida. En ocasiones nos sentimos muy cansados y pensamos que no podemos seguir adelante. Entonces Dios usa a alguien cercano para ofrecernos un “caballito de madera” que puede ser una palabra de ánimo, un “Dios te bendiga", una visita, una llamada, una expresión de cariño... Y ese “caballito de madera” nos anima y nos hace llegar más lejos de lo que pensábamos. 

El último abrazo

Aquella tarde de otoño, al llegar Flor y su madre a la casa el padre esperaba impaciente y no era para menos… Durante unos segundos hablaron sus gestos y sus miradas, las palabras quedaron ahogadas y los suspiros iban descargando la tensión acumulada tras ‘la misión cumplida’. 

La madre y la hija fueron relatando los pasos que fueron dando hasta dar con la hija perdida. Las palabras navegaban en el silencio de las cuatro paredes; por rato la emoción entrecortaba las palabras que obligaba a hacer una pausa para coger aire y los ojos necesitaban de un rápido parpadeo para limpiar la tristeza. Eran tantas las emociones y sensaciones que los invadían que perdieron la noción del tiempo, y Flor tenía que marcharse a recoger al marido a la salida del trabajo, pero quedó volver a la tarde siguiente para seguir comentando aquella inolvidable jornada cargada de tensión emocional. Al despedirse de su padre, éste la abrazó con fuerza y le dijo que estaba orgulloso de ella. Flor lo abrazaba fuertemente mientras corrían las lágrimas por las mejillas de los tres… Pero, quién iba a saber que aquel era el último abrazo.

Acerca de...

Acertadas reflexiones que nos dejara Felipe Cubillos; Acerca de... 

Acerca de DIOS y el CIELO: creo que, si actuamos haciendo el bien, podremos estar en la lista de espera si el Cielo existe; y si no existe, habremos tenido nuestro propio Cielo en ésta Tierra. A Dios no lo encontré sólo en el mar del sur, en las nubes, en las tormentas, en las olas, ni en la meta, ni en las partidas; estuvo siempre conmigo, dentro, muy dentro de mí. 

Acerca de los HIJOS: definitivamente no son tuyos, son personas independientes, sólo quiérelos y ámalos, trata de educarlos con el ejemplo y enseñándolos a hacer lo correcto, si puedes, transmíteles que busquen sus propios sueños, no los tuyos. Y no esperes que te agradezcan todo lo que haces por ellos; ese agradecimiento vendrá muchos años después, quizás cuando tú ya te hayas convertido en abuelo, será entonces que sabrán lo que significa ser Padre o Madre. Pero si te llegan a decir que están orgullosos de ser tu hijo, date por recompensado con creces. Y si alguno de ellos debe partir antes que tú, que al menos te quede el consuelo de haberle dicho muchas veces cuánto lo amabas. 

Acerca de tus PADRES: no dejes nunca de agradecerles el hecho de que te hayan traído a este mundo maravilloso y que te hayan dado tan sólo la posibilidad de vivir, sólo eso, vivir… 

Acerca del MAR, el VIENTO y la NATURALEZA: admírala, protégela y cuídala, es única y no tenemos otra. Y al mar y al viento nunca trates de vencerlos y menos desafiarlos, llevan todas las de ganar. Si quieres ser un navegante, acostúmbrate a vivir en crisis permanente. 

Acerca del AMOR: da las gracias al universo si te despiertan cada mañana con un beso y una sonrisa, no pidas nada más. Y haz como las abejas y las mariposas, ellas no buscan la flor más linda del jardín, sino aquella que tiene el mayor contenido. 

Acerca de la RIQUEZA: realmente no es necesaria; una vez que hayas financiado un flujo de caja para mantener a tu familia, trata de comprar más tiempo que dinero, más libertad que esclavitud. El tiempo vale más que cualquier riqueza. 

Acerca de la ANGUSTIA y la AMARGURA: cuando creas que algo no es posible, que los problemas te agobian, que ya no puedes, date un tiempo para ver las estrellas y espera despierto el amanecer, ahí descubrirás que siempre sale el sol, siempre… 

Acerca del TRIUNFO: si quieres triunfar debes estar dispuesto a fracasar mil veces y dispuesto a perder todo lo que has conseguido. Y no temas perderlo todo, pues si te lo has ganado bien, de seguro lo recuperarás y con creces. 

Acerca del PRESENTE: vívelo intensamente, es el único instante que realmente importa; los que viven aferrados al pasado ya murieron; y los que viven soñando con el futuro, aún no han nacido. La vida es una sola, vívela… 

Acerca del ÉXITO y el FRACASO: reconócelos como dos impostores, pero aprende sobre todo de los fracasos, los propios y los de los demás, allí hay demasiado conocimiento que generalmente no usamos ni aprendemos. 

Acerca de los AMIGOS: elige los que están contigo cuando estés derrotado y en el suelo; porque cuando estés en la gloria, te van a sobrar. 

Finalmente te digo que no te aferres a lo material, aférrate a los sentimientos y los conocimientos, que te hagan elevar tu espíritu y crecer…

Camine lejos...

Camine lejos de discusiones inútiles que te llevan al enojo.
Camine lejos del que te difama por envidia.
Camine lejos de gente que deliberadamente te humilla.
Camine lejos de cualquier pensamiento que reduce tu valor.
Camine lejos de los fracasos y temores que paralizan tus sueños.
Camine lejos de la gente hipócrita que te venden con mentiras.
Camines lejos de los infelices que confabulan a la sombra.
Camine lejos de los que viven atormentados y quieran debilitar tu alma.
Camine lejos de los que siembran la discordia, porque esos no son hermanos.
Así que camine hacia el amor, la paz, la amabilidad y la benevolencia.
Date una caminata hacia el interior de tu corazón,
que es la misma casa de Dios y adórale en espíritu y en verdad.
No temas al mundo, Dios es nuestra luz,
Él nos ayuda a caminar diariamente en la dirección correcta.
Pero, para caminar lejos, apártate de la mala gente…entre más lejos, mejor…

Cuando nos sorprende la adversidad

Siempre me ha parecido interesante todo lo que tiene que ver con el comportamiento humano y sus reacciones frente a los avatares de la vida, por eso recojo opiniones, informaciones y estudios que se publican, como este publicado por elpais.es, donde el neurocientífico, Facundo Manes, nos explica qué sucede en nuestro cerebro cuando nos enfrentamos a un peligro, un recuerdo negativo o el temor a que algo malo ocurra en el futuro, de cómo enfrentarse a la adversidad, dice lo siguiente: 

Las situaciones extremas de la vida nos muestran, como si fuera a través de una lente de aumento, el comportamiento de nuestro cerebro frente a escenarios en donde se pone en juego nuestra supervivencia física o nuestra integridad psicológica. En estos párrafos trataremos de entender qué sucede en nuestro cerebro frente a un peligro del presente, un recuerdo negativo del pasado o el temor a que algo malo ocurra en el futuro.